Forum

Trener dere like mye i jula som før og etter? Eller er det greit og slappe av uten tilsig av dårlig samvittighet?

Må trene hver dag ellers er det bare å legge opp. 

To økter i uka for å vedlikeholde er minimum for å unngå dårlig samvittighet her i gården. 

Overskuddet må jo brukes til noe? Blir variert trening i romjulen, slitt ski, sykling og forhåpentligvis en styrkeøkt for å forebygge sofaskade🤷‍♂️😅

Et par dager mindre, men kompenserer med alpint

Bare noen timer på tredemølle 

Jeg pleier å bruke perioder som romjul/påske etc som deload og testuker. Jeg har som regel mer overskudd til max effort når jeg ikke har vært på jobb. Så justeres programmet iht testresultater og starter opp normal syklus etter nyttår 

Litt svømming og noen lange gåturer med tempo,  holder formen ved like 😀

Kun juleøl og sofaen her, trening får vente til etter nyttår ..